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BIEN-ÊTRE

 

Gym Douce

 

 

La Gym Douce, qu’est-ce que c’est ?

 

La Gym Douce, comme son nom l’indique est une gymnastique adaptée ; elle est idéale pour les personnes seniors ou reprenant une activité physique après une période d’inactivité.

 

La Gym Seniors ou Gym douce adapte des exercices habituels de la gymnastique, pratiqués de façon à ne  pas être traumatiques pour le corps.

 

Quels sont les objectifs De la Gym Douce ?

 

La pratique d’une activité sportive régulière est le meilleur moyen de rester en bonne santé et d’améliorer sa condition physique lorsqu’on est un senior.

 

La Gym Douce permet en effet de limiter la survenue ou la progression de certaines pathologies comme le diabète, l’hypertension artérielle ou encore les pathologies cardio-vasculaires.

 

De plus, la gym douce a différents aspects positifs au niveau physique et mental.

 

En effet, sur le plan physique, elle permet de tonifier les muscles du corps et renforcer la densité osseuse.

 

Au niveau mental, cela permet de réduire le stress ou encore l’anxiété ressentie au quotidien. De plus, faire une activité de groupe permet d’entretenir le lien social.

 

En résumé, la gym douce permet de :

 

  • Se dépenser
  • Gérer son stress
  • Connaître le fonctionnement de son corps
  • Rechercher le bien-être
  • Optimiser sa condition physique et son capital santé
  • Maintenir durablement ses capacités physiques et psychiques.
  • Sortir de l’isolement

 

 

Comment fonctionne les cours de Gym Douce ?

 

Cette année encore, Marine Sarazin sera votre Coach de Gym Douce, elle animera les cours du Lundi matin et Jeudi matin.

 

Lors de votre premier cours d’essai, elle s’entretiendra avec vous pour connaitre votre condition physique, vos attentes et vos limites pour faire certains exercices.

 

Elle adaptera les cours selon le niveau de chacun. Les cours se font en petit groupe de moins de 10 personnes afin d’avoir un groupe homogène. Notre Coach pourra alors suivre vos gestes et postures, et corriger vos erreurs, ou vous conseiller des exercices adaptés selon votre situation.

 

 

 

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Les cours auront lieu tous les lundis et jeudis de 10h00 à 11h00. 

Horaires

Horaires


Lundi 10h-11h

Jeudi 10h-11h

Informations complémentaires

 
Prévoir une tenue de sport
Une bouteille d’eau

Prix

Prix


35€ par mois ou 15€ à la séance