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BIEN-ÊTRE

 

Yoga

 

Le mot « Yoga » vient d’une très ancienne racine sanskrite, « jug » qui signifie relier, unir, mettre ensemble. Etymologiquement, le Hatha Yoga c’est l’union de la lune et du soleil, du corps et de l’esprit, en bref, l’union d’énergies différentes pour les harmoniser.

Le yoga nous permet de nous recentrer, d’évacuer nos tensions nerveuses, d’entretenir une meilleure vitalité. En alliant postures, respiration, concentration, méditation, il aide à acquérir souplesse et résistance, physiques et mentales.

Les postures (asana) servent avant tout à conquérir l’énergie et à dompter le mental. Le travail est au-delà des muscles. On apprend à conscientiser sa respiration, à la fluidifier, à la faire circuler en profondeur, de manière régulière. Ainsi, le pranayama apaise le mental, calme les émotions et aide l’énergie à circuler.  

 

J’ai commencé le yoga, il y a plusieurs années, un peu par curiosité, parce que j’avais mal au dos… parce que j’avais envie de me sentir moins raide…. et j’ai découvert une discipline qui m’a beaucoup apporté. Avec l’envie d’approfondir mes connaissances, j’ai suivi une formation de 200 heures certifiée Yoga Alliance, et j’ai maintenant envie de partager ma pratique en toute simplicité.

Les séances que je propose sont accessibles à tous, même si certaines postures peuvent sembler exigeantes.
Chacun pratique en fonction de son ressenti, et évolue à son rythme, sans jugement.

On s’installe dans la posture avec bienveillance, et détermination. Présence au corps, présence au souffle.

Ancrage, respiration, étirement, concentration, pour finir par la relaxation.

Quoiqu’il en soit, quelques minutes de pratique valant mieux qu’un long discours, n’hésitez pas à me contacter pour une séance d’essai.

Pour plus d’informations sur le cours de yoga, merci de contacter Chantal au 06 22 15 37 44.

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Horaires

Horaires

Jeudi de 18h30 à 19h30

Prix

Prix

1 séance d’essai = 8 €
Carte de 5 cours = 50 €



Informations complémentaires

 Prévoir une tenue confortable, un plaid et une bouteille d’eau.